Dieta redukcyjna to nic innego jak najzwyczajniej w świecie dieta odchudzająca, której celem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W współczesnych czasach nadwaga oraz otyłość to choroby cywilizacyjne i choć media zewsząd poruszają te zagadnienia apelując o wzmożoną kontrolę własnej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia elementarne błędy, jakie hamują skuteczne odchudzanie.
Czego więc robić nie przynależy?
Oto parę wskazówek, jakich warto przestrzegać, żeby prędzej osiągnąć wyznaczony sobie cel.
• Nie zaleca się częstego sięgania po intensywne dania, bo zawarte w nich materiały wzmagają uczucie głodu
• Nie można pozwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy i wysokokalorycznego alkoholu a do takich kwalifikuje się na przykład piwo
• Pod żadnym pozorem nie może się też sięgać po gotowe dania obiadowe, jakie na ogół są wysoce przetworzone
• Nie wolno także przyjmować nadmiernie obszernej ilości tłuszczów, skutkiem tego zaleca się, aby unikać potraw smażonych w głębokim oleju
To bezsprzecznie tylko część przeciwwskazań, o których więcej można dowiedzieć się od fachowców. Wypada pamiętać, że nadwaga to nie tylko problem estetyczny, jednak przede wszystkim zdrowotny. W trosce o prywatne bezpieczeństwo nie powinno się stosować natarczywych głodówek ani tym bardziej diet, jakie mogłyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tu pomiędzy innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najpewniej zakończy się niedożywieniem i wszelkimi przykrymi, wypływającymi z tego tytułu następstwami.